Alternativas para vivir con plenitud, simplicidad, armonía y propósito.
Tenemos recuerdos más o menos vívidos que llevamos en el bolsillo y sobre los que podemos regresar cada que queramos. Hoy día es complicado porque la fotografía y el vídeo conviven cotidianamente con nosotros. Esto hace que el acto de olvidar sea más complejo. Poéticamente decimos que el “tiempo” cura todo, pero esto es parcialmente …
Sigue leyendo Olvido: Cómo hacer para borrarte de la cabeza eso que no se borra del alma
http://www.youtube.com/watch?v=CoJ2lKpNRyY Por alguna razón los occidentales hemos mitificado el concepto de meditación. Tendemos a asociarlo a un ejercicio largo y tedioso que sólo se puede hacer en un lugar alejado y de difícil de acceso como la cima de una montaña o el pie de una cascada. Creemos que hay que tener alguna clase de …
En mi práctica encuentro con frecuencia que un tema de trabajo es la dificultad para dejar la mente quieta, la dificultad para simplemente “dejar de pensar”. Ayudo a mis clientes con un ejercicio aparentemente "contra-intuitivo" que consiste en que se enfoquen en “pensar lo más que puedan”, en que piensen aún más cuando estén pensando, …
Sigue leyendo Mindfulness a través de la sobrecarga intencional
La experiencia y mi práctica me vienen mostrando con contundencia el peso que tiene la compulsión por evitar el dolor. Discrepo de quienes afirman que vivimos en medio de una tendencia cada vez más arraigada hacia el hedonismo, la búsqueda del placer y la auto–gratificación porque, contrario a esa explicación un tanto simplista, lo que …
El ego no es más que la narración que construimos sobre nosotros mismos y que se llena con lo que aprendemos de lo que nos enseña la familia, los padres, la escuela, los maestros, la religión, la política (ideología), etcétera. Tan identificados estamos con ella que asumimos que ese es nuestro sentido de identidad e …
Tendemos a creer con facilidad que el “ego” es lo mismo que la vanidad. En realidad, lo segundo es parte de lo primero. El nivel de conciencia egoica es el “sueño” que crea la mente cuando perdemos el rumbo de la verdadera función instrumental del ego como herramienta para estar y sobrevivir en este mundo. …
¿Todavía no crees que te das látigo? Ya hemos revisado por qué lo hacemos. A veces es tan inconscientemente que no lo percibimos, por eso en esta entrada nos aproximaremos a entender cómo es que ocurre. Auto–crítica permanente La auto–crítica es una especie de castigo verbal auto–inflingido. Nos maltratamos mentalmente porque no hicimos lo suficiente …
http://www.youtube.com/watch?v=HyoXov5PmDQ Desde el Budismo hasta la Física Cuántica, la realidad es un fenómeno creado social e individualmente. Vivimos en las ondas, pero vemos la partícula… que queremos y somos capaces de ver. Presencia este inquietante vídeo ¿Qué te enseña sobre todo lo que crees?
Mantenlo Simple - Consciencia, sencillez y autoconocimiento 