Alternativas para vivir con plenitud, simplicidad, armonía y propósito.
Acostumbrado al estilo de Trungpa, percibo este libro un tanto diferente a otras obras que conozco de él. Supongo que es por tratarse de charlas orientadas a los monjes en formación. Tal vez sea pesado leerlo en algunos pasajes, pero precisamente ese peso, cuando haces el ejercicio de alivianarlo y digerirlo tranquilamente, te empieza a …
Sigue leyendo La verdad del sufrimiento (Chögyam Trungpa – Leído)
¿Qué es lo más bajo y oscuro que puedes experimentar? Nuestra sombra es algo que nos pertenece, que nos describe. Somos el cielo y el infierno, la luz y la oscuridad al mismo tiempo; somos la dualidad que intenta unificarse en nosotros. Me pregunto si esto tiene límite, hasta dónde llegará, qué seré capaz de …
Sigue leyendo Llega el momento en que tus demonios piden un infierno más grande (P1)
Tenemos recuerdos más o menos vívidos que llevamos en el bolsillo y sobre los que podemos regresar cada que queramos. Hoy día es complicado porque la fotografía y el vídeo conviven cotidianamente con nosotros. Esto hace que el acto de olvidar sea más complejo. Poéticamente decimos que el “tiempo” cura todo, pero esto es parcialmente …
Sigue leyendo Olvido: Cómo hacer para borrarte de la cabeza eso que no se borra del alma
http://www.youtube.com/watch?v=CoJ2lKpNRyY Por alguna razón los occidentales hemos mitificado el concepto de meditación. Tendemos a asociarlo a un ejercicio largo y tedioso que sólo se puede hacer en un lugar alejado y de difícil de acceso como la cima de una montaña o el pie de una cascada. Creemos que hay que tener alguna clase de …
En mi práctica encuentro con frecuencia que un tema de trabajo es la dificultad para dejar la mente quieta, la dificultad para simplemente “dejar de pensar”. Ayudo a mis clientes con un ejercicio aparentemente "contra-intuitivo" que consiste en que se enfoquen en “pensar lo más que puedan”, en que piensen aún más cuando estén pensando, …
Sigue leyendo Mindfulness a través de la sobrecarga intencional
La experiencia y mi práctica me vienen mostrando con contundencia el peso que tiene la compulsión por evitar el dolor. Discrepo de quienes afirman que vivimos en medio de una tendencia cada vez más arraigada hacia el hedonismo, la búsqueda del placer y la auto–gratificación porque, contrario a esa explicación un tanto simplista, lo que …
El ego no es más que la narración que construimos sobre nosotros mismos y que se llena con lo que aprendemos de lo que nos enseña la familia, los padres, la escuela, los maestros, la religión, la política (ideología), etcétera. Tan identificados estamos con ella que asumimos que ese es nuestro sentido de identidad e …
Tendemos a creer con facilidad que el “ego” es lo mismo que la vanidad. En realidad, lo segundo es parte de lo primero. El nivel de conciencia egoica es el “sueño” que crea la mente cuando perdemos el rumbo de la verdadera función instrumental del ego como herramienta para estar y sobrevivir en este mundo. …
Mantenlo Simple - Consciencia, sencillez y autoconocimiento 