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Categoría: Soluciones
Salidas simples para resolver cosas.
Meditación para gente con prisa
http://www.youtube.com/watch?v=CoJ2lKpNRyY Por alguna razón los occidentales hemos mitificado el concepto de meditación. Tendemos a asociarlo a un ejercicio largo y tedioso que sólo se puede hacer en un lugar alejado y de difícil de acceso como la cima de una montaña o el pie de una cascada. Creemos que hay que tener alguna clase de …
Mindfulness a través de la sobrecarga intencional
En mi práctica encuentro con frecuencia que un tema de trabajo es la dificultad para dejar la mente quieta, la dificultad para simplemente “dejar de pensar”. Ayudo a mis clientes con un ejercicio aparentemente "contra-intuitivo" que consiste en que se enfoquen en “pensar lo más que puedan”, en que piensen aún más cuando estén pensando, …
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Meditación caminando
Se dice que alguien le preguntó al Buda “¿Qué es lo que tú y tus discípulos practican? El les respondió: “Nosotros nos sentamos, caminamos y comemos”. Entonces volvió a cuestionar: “Pero cualquiera puede sentarse, caminar y comer”; a lo cual el Buda contestó: “Nosotros, al sentarnos, somos conscientes de estar sentados, al caminar, somos conscientes de …
Cómo ser simple: el Pensamiento Simple (p1)
Aquí viene el sermón: cada que perdemos la claridad en la respuesta a la pregunta sobre cómo ser simple y cada que nos desviamos de lo que de verdad nos importa cuidar, nos metemos en un enredo porque terminamos pensando y haciendo justo lo que no queríamos y lo que no nos importa ¿Sabemos de …
Cómo ser simple: tres caminos para responder la pregunta
– Oye, en serio que mi vida es un enredo… – A qué te refieres con “enredo” ¿Qué es eso para ti? – Pues que me complico mucho, que en vez de ver o hacer las cosas más sencillas me meto en mucho enredo y no me disfruto nada. Quisiera no ser así, quisiera no …
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Guía sencilla para formular propósitos
Te comparto una guía sencilla para formular tus propósitos en el año que comienza [y de aquí en adelante]. Recuerda que también, si quieres hacer una trabajo de mayor profundidad y más largo alcance, también puedes usar la guía de Propósitos Personales. Ahora pregúntate: Visualización de propósitos (qué y para qué - idea): Los sueños …
Una pregunta peligrosa
– Yo sé por qué quiero acabar con eso –¿Por qué? –Porque me metí en esa relación en un momento de mucha soledad y ambos nos sentíamos igual. Adicional a eso no puedo negar que la pasamos bien, pero en el fondo estoy más por su compañía y por la costumbre de estar con alguien que porque …
Mantenlo Simple - Consciencia, sencillez y autoconocimiento 