http://www.youtube.com/watch?v=CoJ2lKpNRyY Por alguna razón los occidentales hemos mitificado el concepto de meditación. Tendemos a asociarlo a un ejercicio largo y tedioso que sólo se puede hacer en un lugar alejado y de difícil de acceso como la cima de una montaña o el pie de una cascada. Creemos que hay que tener alguna clase de …
Autor: Mantenlo Simple
Minimalismo, ideas simples y vida sencilla.
Mindfulness a través de la sobrecarga intencional
En mi práctica encuentro con frecuencia que un tema de trabajo es la dificultad para dejar la mente quieta, la dificultad para simplemente “dejar de pensar”. Ayudo a mis clientes con un ejercicio aparentemente "contra-intuitivo" que consiste en que se enfoquen en “pensar lo más que puedan”, en que piensen aún más cuando estén pensando, …
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Hacer la diferencia no nos hace especiales
Una excelente entrada, como hace rato no leía. Muy recomendada: El punto no esta en la diferencia, quizás esta en comprender la simplicidad y saber ponerla en práctica, en un mundo donde nos han dado claves y moldes del éxito humano es normal que a la mínima expresión de cambio todas esos “demonios” y sombras …
La trampa de dolor
La experiencia y mi práctica me vienen mostrando con contundencia el peso que tiene la compulsión por evitar el dolor. Discrepo de quienes afirman que vivimos en medio de una tendencia cada vez más arraigada hacia el hedonismo, la búsqueda del placer y la auto–gratificación porque, contrario a esa explicación un tanto simplista, lo que …
Cuatro hijos nuevos
La pre–ocupación medio ambiental todavía no veo que haga nada. El pasado domingo hice un poco de “ocupación” ambiental. Sembré cuatro árboles: un Almendro, un Aguacate y dos Mangos. Es una sensación deliciosa… ir al vivero, escogerlos, verlos ahí como perritos en una vitrina... firmes, dignos, erguidos y silenciosos; en realidad son pequeños retoños que …
Una vida forzosamente artificial
El ego no es más que la narración que construimos sobre nosotros mismos y que se llena con lo que aprendemos de lo que nos enseña la familia, los padres, la escuela, los maestros, la religión, la política (ideología), etcétera. Tan identificados estamos con ella que asumimos que ese es nuestro sentido de identidad e …
Cómo dejar de darnos látigo
Escucho con frecuencia gente que asume que “darse látigo” es parte de su manera de ser. Lo dicen como si estuvieran describiendo una característica normal. Aquí veremos cómo salir de ese círculo vicioso y autodestructivo. Aprende a vivir en el aquí y el ahora Podría resumir el punto central de esta entrada en esta …
La máscara del ego
Tendemos a creer con facilidad que el “ego” es lo mismo que la vanidad. En realidad, lo segundo es parte de lo primero. El nivel de conciencia egoica es el “sueño” que crea la mente cuando perdemos el rumbo de la verdadera función instrumental del ego como herramienta para estar y sobrevivir en este mundo. …
Mantenlo Simple - Consciencia, sencillez y autoconocimiento 